Semana 18: Salud
Semana 18: Salud
Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de salud.
Este es una de la dimensiones importantes que pensamos rastrear. Explicamos el por qué aquí.
La salud es la parte más integral de la felicidad. Y teniendo metas tangibles anuales las hacen más fácil de cumplir.
Las metas de salud van a incluir:
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- horas de sueño
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- ejercicios 5 veces a la semana
- 5 pullups diarios
- yoga 2 veces en semana
- Hacer 1500 push ups al mes
Promedio de horas de sueno: Meta 7 horas y media
La meta de este año es mantener las horas de sueño en promedio en 7 horas y media.
El sueño es realmente una prioridad en nuestra vida.
Push-ups – 50 Diarios y 5 pullups diarios
Esta es la meta de hacer 50 pushups diarios.
En el mes pasado logramos: Consistencia es la clave.
Ejercicios
Aquí pueden ver la meta de hacer ejercicios por lo menos 5 veces a la semana. Estás incluyen: yoga, correr, pesas.
Yoga – 2 veces por semana
Mision cumplida!
Comentarios Generales
Es incredible ver la progression y el cumplimiento de metas en lo que va del ano. Es bueno poder apreciar el esfuerzo.