Semana 48: Salud
Semana 48: Salud
Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de salud.
Este es una de la dimensiones importantes que pensamos rastrear. Explicamos el por qué aquí.
La salud es la parte más integral de la felicidad. Y teniendo metas tangibles anuales las hacen más fácil de cumplir.
Las metas de salud van a incluir:
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- horas de sueño
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- 10,000 pasos al día
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- ejercicios 5 veces a la semana
- Hacer 3,000 push ups al mes
Promedio de horas de sueno: Meta 7 horas y media
La meta de este año es mantener las horas de sueño en promedio en 7 horas y media. Este es el mes pasado.
El sueño es realmente una prioridad en nuestra vida.
Pasos Caminado al día: Meta 7000 pasos al día o 210,000 al mes
Aquí pueden ver la meta de pasos caminados al día y al mes. Este es el mes pasado. Esta será una de las metas más difíciles de cumplir…
Push-ups – 100 Diarios
Esta es la meta de hacer 100 pushups diarios.
En el mes pasado logramos: 2600 pushups. Consistencia es la clave.
Aquí pueden ver la meta de hacer ejercicios por lo menos 5 veces a la semana. Estás incluyen: yoga, correr, pesas.
Mision cumplida!
Comentarios Generales
Es incredible ver la progression y el cumplimiento de metas en lo que va del ano. Es bueno poder apreciar el esfuerzo.