Semana 6: Salud
Semana 6: Salud
Cómo parte de la transparencia y las metas de este año estaremos publicando nuestras metas de salud. Este es una de la dimensiones importantes que pensamos rastrear. Explicamos el por qué aquí.
La salud es la parte más integral de la felicidad. Y teniendo metas tangibles anuales las hacen más fácil de cumplir.
Las metas de salud van a incluir:
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- horas de sueno
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- 10,000 pasos al día
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- ejercicios 5 veces a la semana
- Promediar 100 push-ups al dia
Promedio de horas de sueno: Meta 7 horas y media
Que bueno es dormir!
La meta de este año es mantener las horas de sueño en promedio en 7 horas y media. Este es el mes pasado. Pueden ver que estamos cumpliendo las metas.
El promedio de el mes pasado de Diciembre fue de: 7 horas y 27 minutos!
Pasos Caminado al día: Meta 10,000 pasos al día o 280,000 al mes
Aquí pueden ver la meta de pasos caminados al día y al mes. Este es el mes pasado. Esta será una de las metas más difíciles de cumplir…
El mes pasado de Diciembre promediamos: 8,636 pasos al día.
Habrá que hacer más esfuerzo por caminar más.
100 Push-ups Diarios
Esta es la otra meta de tratar de promediar 100 pushups diarios. Esto es algo que se podría hacer con bastante disciplina.
En el mes pasado promediamos: 102 pushups al día. So far so good….
Ejercicios por lo menos 5 veces a la semana
Aquí pueden ver la meta de hacer ejercicios por lo menos 5 veces a la semana. Estás incluyen: yoga, correr, pesas.
Comentarios Generales
La dimensión de la salud con todos sus retos dará los mejores beneficios. Que de efecto secundario estemos en la mejor condición física de mi vida no estaria mal…